Fitness

SALA ATTREZZI: Schede di allenamento personalizzate finalizzate al raggiungimento degli obiettivi di ogni singolo iscritto (dimagrimento, tonificazione, aumento massa muscolare, preparazione atletica, allenamento posturale) CARDIO FITNESS: Attività il cui scopo è quello di stimolare l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, ovvero innalzare la frequenza cardiaca ad un livello ritenuto ottimale per ottenere benefici per la salute e per la condizione fisica generale AEROBICA: Consiste nella realizzazione di esercizi globali di locomozione a corpo libero, a ritmo di musica, ad una intensità specifica con un obiettivo fondamentale: allenare le funzioni cardiovascolari e respiratorie. Nella seconda parte della lezione esercizi mirati al dimagrimento ed alla tonificazione del corpo STEP: Esercizio cardiovascolare che richiede l’esecuzione di movimenti al di sopra e/o al di fuori di una piattaforma denominata appunto step. Utilizza prevalentemente la via energetica derivata dalla betaossidazione dei grassi AEROBICA E STEP DANCE: Gli stili di danza nell’aerobica e nello step. Quando la danza contamina il fitness e lo rende piú espressivo e motivante. House, Latino, Jazz, Dance CORPO LIBERO: Ginnastica dimagrante e tonificante eseguita a ritmo di musica e con ausilio di piccoli attrezzi. Adatta a tutti TBW (Total body workout): attività fisica nella quale si realizzano esercizi di tipo localizzato e /o globale, utilizzando piccoli attrezzi e /o il peso del corpo come resistenza, per il miglioramento delle diverse capacità motorie TBF (Total body funzionale): Un’ora di lavoro finalizzato all’allenamento della muscolatura più profonda, attraverso esercizi che richiamano i movimenti della vita di tutti i giorni. Il vostro corpo diventerà più funzionale GAG (Gambe, addominale e glutei): Un workout di sessanta minuti completamente dedicato al dimagrimento ed alla tonificazione di gambe, addome e glutei RTP (Resistenz traning program): L' allenamento con i piccoli attrezzi. Tecniche di body building e fitness applicate agli allenamenti collettivi a ritmo di musica CIRCUIT TRANING: Circuiti di allenamento aerobici/anaerobici con grosso dispendio calorico finalizzati alla riduzione della massa grassa ed all’aumento del tono muscolare FITBOX: Allenamento al sacco estremamente intenso e divertente. In una miscela perfetta i passi dell’aerobica e le tecniche della kickbox! Aiuta a dimagrire, rassodare e a scaricare lo stress. E' obbligatorio l'uso dei guantini POWER PUMP: Tecniche di allenamento che utilizzano gli esercizi classici della sala attrezzi e del fitness, eseguiti a ritmo di musica, combinati e organizzati per favorire il dimagrimento