sala-attrezzi

SALA ATTREZZI: Training Personalizzato finalizzato al raggiungimento degli obiettivi di ogni singolo iscritto. (Dimagrimento, Tonificazione).

circuittraining

CIRCUIT TRANING: Circuiti di allenamento aerobici/anaerobici con grosso dispendio calorico finalizzati alla riduzione della massa grassa ed all’aumento del tono muscolare.

rtp

RTP (Resistance traning program): L’ allenamento con i piccoli attrezzi. Tecniche di body building e fitness applicate agli allenamenti collettivi a ritmo di musica.

GAG

GAG (Gambe, addominale e glutei): Un workout di sessanta minuti completamente dedicato al dimagrimento ed alla tonificazione di gambe, addome e glutei.

aerobica1

AEROBICA E STEP DANCE: Gli stili di danza nell’aerobica e nello step. Quando la danza contamina il fitness e lo rende piú espressivo e motivante. House, Latino, Jazz, Dance.

fitbox

FITBOX: Allenamento al sacco intenso e divertente. Unisce i passi dell’aerobica e le tecniche della kickbox! Aiuta a dimagrire, rassodare e a scaricare lo stress.

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STEP: Esercizio cardiovascolare che richiede l’esecuzione di movimenti al di sopra e/o al di fuori dello step. Utilizza prevalentemente la via energetica derivata dalla beta-ossidazione dei grassi.

powerpump

POWER PUMP: Tecniche di allenamento che utilizzano gli esercizi classici della sala attrezzi e del fitness, eseguiti a ritmo di musica, combinati e organizzati per favorire il dimagrimento.

cardiofitness

CARDIO FITNESS: Attività che stimola l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, ovvero innalzare la frequenza cardiaca ad un livello ritenuto ottimale per ottenere benefici per la salute e per la condizione fisica generale.

Step

CORPO LIBERO: Ginnastica dimagrante e tonificante eseguita a ritmo di musica e con ausilio di piccoli attrezzi. Adatta a tutti.

pilates

PILATES: È il programma di maggior successo degli ultimi anni. Forza e flessibilità migliorano attraverso sequenze di esercizi di allungamento, stabilizzazione e tonificazione

tbw

TBW (Total body workout): attività fisica nella quale si realizzano esercizi di tipo localizzato e /o globale, utilizzando piccoli attrezzi e /o il peso del corpo come resistenza, per il miglioramento delle diverse capacità motorie.

aerobica

AEROBICA: Consiste nella realizzazione di esercizi globali di locomozione a corpo libero, a ritmo di musica, ad una intensità specifica con un obiettivo fondamentale: allenare le funzioni cardiovascolari e respiratorie. Nella seconda parte della lezione esercizi mirati al dimagrimento ed alla tonificazione del corpo.

funzionale

TBF (Total body funzionale): Un’ora di lavoro finalizzato all’allenamento della muscolatura più profonda, attraverso esercizi che richiamano i movimenti della vita di tutti i giorni. Il vostro corpo diventerà più funzionale.